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”早寝”

“早寝”は、記憶力、発想力、展開力のカギ!

脳は、眠っている間に進化します。

起きている間に経験した経験したことを何度も再生して確かめ、そこから知恵やセンスを切り出して、脳神経回路に定着させているのです。
つまり、記憶力、発想力、展開力は、よい眠りがもたらすもの

眠りを作り出す脳内ホルモン、メラトニンは、目が暗さを感じると出てくるホルモンで、夜10時から2時に分泌が加速します。
成長ホルモンも同じです。
そのため、夜更かしは、脳科学的にはかなり残念

夜中のスマホやゲームは、身長の伸びも妨げます。

幼児期に早く寝る習慣をつけておきましょう。

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社会福祉法人聖徳園が芦原市で運営する保育・福祉施設の行事や日々の出来事をブログにてお知らせします!

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