リラックス法
- 2017/10/20 16:52
- あわら児童家庭支援センター
ストレスを解消し、心の病気を避けるには、心身をリラックスさせて緊張をほぐすことが大切です
ストレス解消やリラックスのポイントは、緊張状態から自分自身を引き離すことが必要となります
プライベートの時間には、日頃の仕事や人間関係の悩みは忘れて、違うことに集中しましょう
また、心が緊張しているときは、身体も緊張しています
リラックス方法に決まりはなく、友人とおしゃべりする、運動で汗を流す、好きな音楽を聴く、趣味に没頭するなど、自分なりの手軽なリラックス方法を見付けてみてくださいね
ストレス解消やリラックスのポイントは、緊張状態から自分自身を引き離すことが必要となります
プライベートの時間には、日頃の仕事や人間関係の悩みは忘れて、違うことに集中しましょう
また、心が緊張しているときは、身体も緊張しています
リラックス方法に決まりはなく、友人とおしゃべりする、運動で汗を流す、好きな音楽を聴く、趣味に没頭するなど、自分なりの手軽なリラックス方法を見付けてみてくださいね
