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お盆明けの体調管理について

休み明けは規則正しい生活を
お盆休みも終わり、またいつもの日常が始まりましたね。休み明けは体がなまってしまい、体調も崩しやすく疲れがたまりやすいです。休み明けからすぐに不規則な生活になってしまうと、仕事のために、体調を切り替えるのが難しいと言われています。
少なくとも1週間は早寝早起きを習慣づけることが、疲れを残さないポイントです(*^_^*)
休んでいたときの癖で夜遅くまで起きてしまったりしていると、身体がなかなか普段の生活に戻らないので、休み中の身体から通常の生活の身体に切り替えるためには、規則正しい生活が一番だといわれています。



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