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ストレスに強くなるために


この時期はとても様々なストレスにさらされてしまい、ストレスを溜めてしまいがちになってしまいます

そこでストレスに強くなるためのアドバイスです

眠る よく眠ることは、何よりも効果的なストレス解消法です
身体を動かす たとえば・・・スポーツをする、踊る、歌を歌う、楽器を演奏する、ものを作る、絵を描く、料理をする…など
楽しむ・笑う・話す 「楽しい」時間を作りましょう 笑いましょう
リラックスする 腹式呼吸をする、 好きな音楽を聴く、 ゆっくりとお風呂につかる いい景色をみる、マッサージをしてもらう、気分のよくなる香りをかぐ・・・などなど
「プラス思考」を身に付ける 同じ出来事を経験しても、「あ~もうだめ、最悪」と悲観的にとらえる人は、「なんとかなるさ!」 と前向きにとらえる人よりも、ストレスをためやすくなります。できるだけ、ものごとを良い 方向に考えてみましょう

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聖徳園 芦原地区施設

Author:聖徳園 芦原地区施設
社会福祉法人聖徳園が芦原市で運営する保育・福祉施設の行事や日々の出来事をブログにてお知らせします!

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