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『食事で能力UP!!』

学校生活を頑張っている子供達を支えるのは、家庭の大きな役割です
食生活を整え、効果的に脳を活性化させましょう

朝食の大切さはよく知られているとおり、脳の働きが活発になり、1日の頑張りの素となります
食事が不規則になると、注意力、記憶力、問題解決力、協調性など頭脳の働きが低下して、イライラしたり、落ち込みやすくなったり、突然「キレる」原因になったりもします
さらに脳のエネルギーとなるブドウ糖が不足すると脳が効率よく働かなくなってしまいます

脳を活性化する成分は、魚介類、大豆製品、穀類、果物などに含まれていますので、ご飯を主食におかずをバランスよく食べるという当たり前の食事が何よりも大切だということです

また、身体を温める食べ物や飲み物を意識して摂取し、免疫力の低下や身体の機能が衰えないようにしましょう
免疫力を高めるために、腸内環境を整える乳酸菌を含んだ食べ物もおすすめ です
子供達がよいコンディションで毎日の生活を送り、よい成果を上げられるよう 家庭でも食事に工夫をしてみてください
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聖徳園 芦原地区施設

Author:聖徳園 芦原地区施設
社会福祉法人聖徳園が芦原市で運営する保育・福祉施設の行事や日々の出来事をブログにてお知らせします!

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