不満をコントロールにするには

不満という感情をコントロールするためには、どうすればよいのでしょう?

まず、他人に対する不満を常に抱え、イライラしてしまう人は、「自分は絶対に悪くない」という思いを捨て、「自分にも何か悪い点、至らない点があるのではないか」と、考えるようにすることで、イライラする気持ちが抑えられるはずです。

「自分にも悪い点がある」と気付くことができれば、自分の考え方や行動を見直し、変えることも可能です。自分が変われば、他人の行動のとらえ方が変わり、もしかしたら周囲の人たちの行動や態度も変わっていくかもしれません。

また、他人に対する不満の裏に、自分の現状に対する不満が隠れていることもあります。本当は「思い通りに生きられていない自分」に不満を抱えているのに、そのイライラを他人にぶつけている…のかもしれません。

「自分は絶対に悪くない」という思いを捨て、自分を客観的に見つめ直すことで、不満の「本当の原因」に気付くことができるのはないでしょうか?

不満について

他人に対する解消できない不満を抱えていると、心身にストレスがかかり、緊張状態となります。当然のことながら、他人は自分ではありません。そして、自分以外の人間の行動を100%思い通りに動かすこともできません

一方で、自分の行動は、自分の意識次第でいくらでも変えられます。行動が変われば、状況が変わり、不満も解消に向かいます。

自分の現状に不満をもつことは、「自分の本当の望み」、「自分にとって本当に大切なこと」に気付くきっかけにもなり、前に進んでいくためのよい原動力にもなるのです

オススメの本をご紹介します。

福井県小浜市出身の“きむ”という詩人をご存じですか?詩と写真に惹きつけられ、一度はポストカードを手に取られた方も多いのではないでしょうか?

きむさんの作品には、現在の自分の気持ちを代弁してくれるものだったり、心があたたかくなれる作品がたくさんあります是非お気に入りの作品を見付けてみてくださいね

今回は、きむさんの作品集『あなたが生きる今日がすばらしい』の中から“あふれる”という詩をご紹介したいと思います

世界中無数に
あふれる幸せぜんぶ
手に入れることはできんけど
自分の幸せを
探し笑うことは
できるんや
明日はどんな
幸せをみつけようか
きむ

疲れていたり、落ち込んでいるときに読むと、一息ついてまた頑張ろうと思える、心に少し元気をくれる一冊ですこの作品集はあわら児童家庭支援センターにも置いてありますよ

こぐまくらぶ☆大型絵本を読もう

こぐまくらぶです

今日は、「大型絵本を読もう」でした
普段見ている絵本より大きな大きな絵本です

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「ぴょーん」は、お友達も一緒になって「ぴょーーん!」とジャンプして面白かったですね~~

大型絵本を読んだ後は、親子で絵本タイムです
小さいお友だちもお母さんと一緒に絵本を見ましたよ

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よかったら、おうちでも親子で絵本タイム楽しんでみてくださいね

貸出品

DVで入所される方が、すぐに生活が送れるよう家具や電化製品、寝具や生活用品をあらかじめ準備しています。
在庫をチェックして足らない分を調べ、事前に購入しておきます。
新しい環境で、すぐに日常生活に入っていただけるように、と思っています。

雨のち晴れ

朝7時30分になると、小学生の児童が各お部屋から玄関に集まってきます。
そう、集団登校の時間になりました。
外の暗い重たい空を見て、ひとりの子が傘に手を掛け、「今日、傘いる?」
と職員に尋ねます。朝刊の1面を見ると、午後からは晴れマーク
「今日は晴れるから、いらないよ」と言うと、傘をしまいます。
このブログの記事を書いている今、まさに晴天です。
よかったです。

今月の郷土料理

今日の昼食は岡山県の郷土料理でした。

メニューはどどめせ、さわらの塩焼き、あみだいこん、冬瓜と卵のスープです。

今月の郷土料理①

『どどめせ』。。。聞き慣れない料理名ですが、これは炊きこみご飯に酢を混ぜた炊き込み寿司のことです。

見た目は炊き込みご飯なのですが、味はお寿司。ちょっと不思議な感覚でした。

「ねえねえかたつむり~」

今朝の出来事です

朝の会をしていて、

ぺんぎん組に仲間入りをしたかたつむりを

みんなに紹介しました

かたつむりの歌を歌うと

右手でチョキ、左手でグーでかたつむりを作り

「ねえねえかたつむり~」

「葉っぱあげる~」

「ムシャムシャムシャおいしいな~」

「もっと食べる~?」

「うん」

と可愛いやり取りが見られました

風船バレー


こんにちは 小規模です

今日のレクは、風船バレー

うちわをひとつずつ持ってもらい、何回続けることが出来るかみんなで協力

「ほれっほれっ

「あ~そっち行ったよ」と白熱

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手を大きく伸ばして、「そらっ」

いい運動になりました~

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写真には写ってませんが、最後には利き手と反対の手でうちわを持ってもらい、やってみたんですよ~

はじめは、そろりそろりとうちわを動かしていましたが、どんどん慣れて、勢いをつけて風船を飛ばすことが出来ていました

利き手と反対の手も意識的に使うことで、脳の活性化を図ってみました

みなさんも日常生活のなかで、利き手と逆の手を使ってみてくださいね~

三国祭

5/20は、あわら市のお隣の坂井市三国町で三国祭がありました。
三国祭は、北陸三大祭りの一つで県無形文化財になっています。20日は、中日で奉納山車六基が三国町の市街地を練り歩きました。
屋台も多く並び、日曜日とあって、天候にも恵まれ、ファミールのこどもたちもお母さんたちと見物に出かけて、うれしそうに帰ってきました。

こぐまくらぶ☆サーキット遊び

こぐまくらぶです

5月お誕生日のお友だちをお祝いしました
おめでとうございます~~

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今日のこぐまくらぶの活動は、サーキット遊びですみんなで体をたくさん動かしましたよ
まずは準備体操!「エビカニクス」

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フープをジャンプしたり、マットをゴロゴロしたり、トンネルくぐりをしたり、平均台を歩いたり……
繰り返し何度もすることによって、だんだん上手になっていましたよ

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活動後は、かき氷を作って食べましたよ
おいしかったね~~

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絵本だいすき☆

ひよこ組です!

みんなが大好きな「えほん」

ひよこ①

自分でめくって絵本の絵を楽しんだり、先生に読んでもらったり、興味津々の様子です^^

午後のひと時に♪

グループホームです

午後のひと時、お散歩へ。

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晴れ渡りポカポカです。

ツツジの蕾を見て咲くのを楽しみにしている利用者様。

田の緑が濃くなってゆく様子に喜びを感じています。

昼食作り♪

グループホーム

今日は朝から青空、晴れ渡り気持ちの良いお天気。

お花に水をあげたり洗濯物を畳んだりと。

また昼食作りをお手伝いして下さる利用者様。

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メニューはポークケチャップ・サラダ・味噌汁。

とても丁寧な利用者様でシメジをほぐし一本ずつ大きさごとに

分けて並べます。

まな板の上に絵をかいたよう(花火)に。

皆さんで美味しく頂きました。ご馳走様でした。















将棋

将棋の藤井聡太六段が史上最年少で七段昇段を決めました。藤井七段はひらめきが優れていると聞きますが、将棋は知識の積み重ねが前提の競技なので、若くして一線にいるには努力を努力と思わないような日々の積み重ねがあるに違いないと素人ながらに想像してしまいます。本当にすごいですね!

藤井聡太七段の影響ではないかもしれませんが、ファミールでも将棋は子ども達の人気の遊びの一つです。小学校低学年の子から高学年の子まで、将棋はルールを覚えてしまえば誰でも楽しめるのが理由です。また、将棋くずしやお金将棋、はさみ将棋など色々な遊びを楽しめることも将棋の魅力ですよね

トマトの苗を植えました

ファミールでもトマトの苗を植えました早く大きくならないかなぁ。収穫の時期が楽しみですね!!


IMG_0391(加工済み)

新しい環境で不安を生かす工夫を

進学や就職など、環境の変化が大きいと、不安な気持ちにもなりますよね

特に慣れない環境に置かれると、私たちは不安を感じやすくなります。できれば不安など感じたくないと考える方もいるかもしれませんが、不安というのは自分を守るために必要な感情です

心配な気持ちが強くなったときには少し立ち止まって、何か問題はないか冷静に振り返ってみると、不安をうまく生かせるようになれるのではないでしょうか?

笑顔で挨拶する

職場や学校の環境が変化した新年度から少し時間が経って、環境に馴染んできた人も少なくないと思います。その一方で、なかなか新しい人間関係や仕事に馴染めず、悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そのような方は、まず“明るく笑顔で挨拶をする”ことからはじめてみてはどうでしょうか?

笑顔で接することで、相手に温かい気持ちが伝わり、相手の表情も和らぎます逆に、厳しい表情で相手に接すると、相手も厳しい表情になり、関係もギスギスしたものになってしまいます

また、お互いに明るい表情になると、その場の雰囲気が変わり、温かくなります。そうすると気持ちも軽くなり、受け取る情報もプラスに感じるようにもなります。

まさに「笑う門には福来たる」ですね

音に心を寄せる

新年度がスタートして、1 ヶ月以上が経ちました。緊張していた新生活にも少し慣れてきたのではないでしょうか?

この時期は、環境の変化に対して、溜まった疲れが出てくる時期でもあります。
5月病という言葉もよく耳にしますが、5月病の原因の多くは、環境の変化に適応しようとして生じたストレスです。

ストレスを感じると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが副腎から分泌されます。
コルチゾールは、ストレスを強く感じ続けることで、過剰に分泌され、副腎や脳が疲れてしまいます。

そのようなときは、椅子に座って、落ち着いた姿勢で、音に心を寄せてみましょう

時計の音に耳を傾ける
外で車が走っている音が聞こえてきたら、 その車の音が聞こえなくなるまで、その音に耳を傾ける
鳥の声に耳を傾ける など

音が鳴っているという事実を余計な感情を入れずに聞くということによって、脳を休ませることができます。
是非、少しの時間を見付けて、取り入れてみてくださいね

毎日が♪

グループホームです

毎日が甘えん坊の(かまってちょうだ~い)のクロちゃん。

005_2018052014035609f.jpg 「もぅ~この子どうするぅ~。」

あまりの(かまってちょうだ~い)のクロちゃんと利用者様です。

この調子での毎日。最近は利用者様の所を渡り歩きこのように

(かまってちょうだ~い)を催促することも。


5月誕生会・お楽しみ会(こいのぼり)

5月の誕生日会は、5月生まれのお友だちがなんと11人も!!!
いつもよりにぎやかな誕生会になりました。

お誕生日おめでとうございます。

誕生会①

そしてみんなが楽しみにしていた「こいのぼり製作」

前の日から曇りのち雨模様で、お外でできるか心配していましたが...


なんとか晴れてくれました!!
こいのぼり制作②

小さいお友だちから大きいお友だちまで、みんな手や足に絵具を付けて自由にボディペインティングを楽しみましたよ♪

こいのぼり制作③

こいのぼり製作④

こぐまくらぶ☆お散歩に行こう!

こぐまくらぶです

今にも降り出しそうな天気ですが、午前中はなんとかもちましたね

今日は、こぐまくらぶのお友だちと一緒に太陽公園までお散歩に行きましたよ
みんなお母さんと手をつないで、しっかり歩いて行けましたすごい

太陽公園の大きな遊具にもチャレンジしました
そして、砂場でも遊びましたよ~

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帰りもみんなお母さんと手をつないで歩いて帰れましたね~
こどもたちが一生懸命、頑張っている姿に成長を感じました

参加していただいたみなさん、ありがとうございました
日中は暑い日もあります外に出るときは帽子をかぶり、水分補給を忘れずに
汗をかいたら着替えて、外から帰ったら、手を洗いましょうね

飾り作り♪

グループホームです

季節の飾りに取り組み中です。

今回のテーマは(梅雨・紫陽花)です。

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折り紙で花びらを(紫・青・水色・ピンク)

紫陽花の下には、てるてる坊主。

「もぅ~そろそろ梅雨の時期なるんか。」と利用者様。

雨でジメジメの季節に入りますが室内は可愛らしく・明るく

これから訪れる梅雨の時期を過ごして行きましょう。









紙飛行機飛ばし


こんにちは 小規模です

今日は紙飛行機とばしをしましたよ

まずはチラシで紙飛行機を折ります。

折り方を覚えてらっしゃる方もいますね~。

早速飛ばす気マンマンの方も

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大きな紙飛行機が出来て嬉しそう~

遠くへ飛ばしてみましょう~

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みんなで横一列になって、
045 (2)


「せ~の、それ~~~」

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さぁ、だれが一番遠くまで飛ばせたでしょうか

音楽療法の時間です♪

グループホームです

歌のお好きな利用者様にとって待ち遠しい時間がやって参りました。

夕方のひと時、音楽療法の時間です。

手話を交え(故郷)を歌い(シャボン玉)を歌いながら指の体操を。

015_20180521222335ae7.jpg  018_20180521222255f98.jpg ノリノリですね。

(上を向いて歩こう)(湯の町エレジー)など歌い楽しみました。











滑り台を使った避難訓練

今月の避難訓練は滑り台を使った訓練を行いました。

「この滑り台は遊ぶためのものじゃなくて、火事の時などに使う大切なものだよ」という話をした後、

順番に体験しました。

避難訓練

高さがあるので、恐る恐る滑り出す子が多かったのですが、大切な訓練だという話を聞いていたので、

どの子も真剣に取り組むことができました。

いざという時に慌てないよう、日々の訓練はしっかり行っていきたいと思います。

習字教室♪

グループホームです

午後のひと時、

習字教室を行いました。

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習字が大好きな利用者様。何枚も書きあげて展示には(かたつむり)を

選びました。

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一枚を時間をかけて書きあげました。ちょっぴりハニカミ

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立って勢いよく書き上げました。気合入っています。

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これからの季節にちなんで(つゆ・雨が降る・かたつむり)等のお題を

選び書きあげました。














避難訓練

グループホームです

今日お昼前に避難訓練を行いました。

最近は火災のニュースが多く聞かれます。

他人ごとではなく、いつ何時にも火災・災害が訪れるかもしれません。

005_20180521221147776.jpg 慌てる事なく階段を慎重に。

皆さんで協力して助け合いましょう。

心地よく♪

グループホームです

朝のひと時、

窓際のプランターには綺麗咲き誇った花が。

窓を開けると風が心地よく花の良い香り。

004_20180520134229b69.jpg 「い~匂いするけど何の匂いや。」と利用者様。

やぁ~っぱり我がホームの愛猫(モコ)は敏感です

001_20180520134431be3.jpg 窓際の利用者様のところでゴロ~ン。

「ほ~らヤダしに来た。」「撫でて欲しいんか。困っちゃうなぁ~。」

と目尻が下がる利用者様です。










グリーンセンターへ♪

グループホームです

朝から晴れ渡り青空。

今日は全員での外出&外食に行ってきました。

朝は準備で、とても賑やか。

目的地は丸岡のグリーンセンターです。出発~。

車窓からは田植えを終えた田園風景が広がっています。

グリーンセンターに到着すると子供達がたくさん遊びに来ており

賑やかな声が響いていました。

皆さんは、のんびり緑を楽しみながら。

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とても広い園内に自然がいっぱいです。

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休憩、お茶タイム。冷たいお茶とスポーツドリンクで一息。

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暑さ厳しい日ではありましたが緑の中、吹く風がとても心地よく体操

始めちゃいましたよ。

026_20180521214657873.jpg ちょこんと顔を出しお茶目な利用者様です。

029_20180521214812c8a.jpg 034_201805212148497dc.jpg 031_20180521214912633.jpg

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ハウスの中には幾種類もの花が。

皆さん自然と笑顔ほころびます。 

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可愛らしい写真スポット発見。

バラの香りに包まれて

また、うさちゃん耳サングラスを付けてポーズ。

皆さんお腹ペコペコ。

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ボリュームたっぷりのオムライス・ハンバーグ。

残す事無く「お腹ポンポンや~。」と利用者様。

今日1日を楽しんで頂けましたか。


















プロフィール

聖徳園 芦原地区施設

Author:聖徳園 芦原地区施設
社会福祉法人聖徳園が芦原市で運営する保育・福祉施設の行事や日々の出来事をブログにてお知らせします!

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